Naruhodo #423 - Lentes que filtram a cor azul são benéficas?

Notas do episódio

A onipresença de telas em nossas vidas popularizou o assunto sobre luz azul emitida por celulares e computadores - e também seus efeitos e produtos que prometem filtrá-la. Mas, afinal, essa suposta proteção funciona? O que a ciência sabe a respeito? Confira o papo entre o leigo curioso, Ken Fujioka, e o cientista PhD, Altay de Souza. PARTICIPAÇÃO ESPECIAL: JOÃO PAULO ROSA Professor do Departamento de Educação Física do Instituto de Biociências da UNESP - Campus Rio Claro. Graduado em Educação Física pela Universidade Federal de Uberlândia (UFU), Especialista e Mestrado em Ciências (Depto de Psicobiologia) pela Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP - EPM) e Doutorado em Ciências do Esporte pela Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG-EEFTO). Desenvolveu trabalho junto ao Comitê Olímpico do Brasil (COB) e Comitê Paralímpico Brasileiro (CPB) no monitoramento de aspectos psicobiológicos dos atletas durante o treinamento para os Jogos Olímpicos e Paralímpicos (2016). Membro Pesquisador da Academia Paralímpica Brasileira (APB) e coordenador do GEPESP - Grupo de Estudos e Pesquisa em Exercício Físico, Saúde e Performance - UNESP Rio Claro. > OUÇA (47min 36s) * Naruhodo! é o podcast pra quem tem fome de aprender. Ciência, senso comum, curiosidades, desafios e muito mais. Com o leigo curioso, Ken Fujioka, e o cientista PhD, Altay de Souza. Edição: Reginaldo Cursino. http://naruhodo.b9.com.br * REFERÊNCIAS The effect of blue-light blocking spectacle lenses on visual performance, macular health and the sleep-wake cycle: a systematic review of the literature https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/opo.12406?casa_token=T9xItNCsUvkAAAAA%3AqqCfV7sMO7YpRfbAeunzwnTnw0PgKGoP4F3pSkEIkCXbWnwLFG0slXq3-CYz8DtT7m1Asr6OnwUUK9w4tQ The influence of blue light on sleep, performance and wellbeing in young adults: A systematic review https://www.frontiersin.org/journals/physiology/articles/10.3389/fphys.2022.943108/full Interventions to reduce short-wavelength (“blue”) light exposure at night and their effects on sleep: A systematic review and meta-analysis https://academic.oup.com/sleepadvances/article/1/1/zpaa002/5851240 Perception of Sleep Disturbances due to Bedtime Use of Blue Light-Emitting Devices and Its Impact on Habits and Sleep Quality among Young Medical Students https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1155/2019/7012350 The effects of blue-light filtration on sleep and work outcomes. https://psycnet.apa.org/record/2020-48711-001 Sleep Disturbances Are Related to Decreased Transmission of Blue Light to the Retina Caused by Lens Yellowing https://academic.oup.com/sleep/article/34/9/1215/2454679 Block the light and sleep well: Evening blue light filtration as a part of cognitive behavioral therapy for insomnia https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/07420528.2019.1692859?casa_token=GuEhBx6xYasAAAAA:psItMiDMn9i2zmkFYuVcxLR4l2kz-ho1e93PP7_jj0IQtvn7fHplbqRU5eTJD8xOfSzNRzQdlZBSOj0 Blue‐light filtering spectacle lenses for visual performance, sleep, and macular health in adults https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD013244.pub2/full The impact of blue light and digital screens on the skin https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/jocd.15576 Blue Light Exposure: Ocular Hazards and Prevention—A Narrative Review https://link.springer.com/article/10.1007/s40123-023-00675-3 “Leave your smartphone out of bed”: quantitative analysis of smartphone use effect on sleep quality https://link.springer.com/article/10.1007/s00779-022-01694-w Effect of bright light therapy on delayed sleep/wake cycle and reaction time of athletes participating in the Rio 2016 Olympic Games https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29658807/ Blue light excited retinal intercepts cellular signaling https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29976989/ Naruhodo #318 - Por que algumas pessoas acordam de mau humor? https://www.youtube.com/watch?v=PKvR_lr5ZIw Naruhodo #129 - Sono polifásico funciona segundo a ciência? https://www.youtube.com/watch?v=h6AfuI46VhQ Naruhodo #234 - Assistir à TV de perto causa miopia? https://www.youtube.com/watch?v=MB1Mg5sHxu8 Naruhodo #297 - Balançar de um lado para o outro ajuda a dormir melhor? https://www.youtube.com/watch?v=LvuqqtayK60 * APOIE O NARUHODO PELA PLATAFORMA ORELO! O podcast Naruhodo está no Orelo: bit.ly/naruhodo-no-orelo E é por meio dessa plataforma de apoio aos criadores de conteúdo que você ajuda o Naruhodo a se manter no ar. Você escolhe um valor de contribuição mensal e tem acesso a conteúdos exclusivos, conteúdos antecipados e vantagens especiais. Além disso, você pode ter acesso ao nosso grupo fechado no Telegram, e conversar comigo, com o Altay e com outros apoiadores. E não é só isso: toda vez que você ouvir ou fizer download de um episódio pelo Orelo, vai também estar pingando uns trocadinhos para o nosso projeto. Então, baixe agora mesmo o app Orelo no endereço Orelo.CC ou na sua loja de aplicativos e ajude a fortalecer o conhecimento científico. bit.ly/naruhodo-no-orelo