ANSIEDADE E CRISES: OS SINAIS QUE SEU CORPO ESTÁ DANDO É VOCÊ ESTÁ IGNORANDO

Notas do episódio

😰 VOCÊ SENTE QUE SUA ANSIEDADE ESTÁ FUGINDO DO CONTROLE? ENTÃO VOCÊ PRECISA VER ISSO! 🧠💥Neste episódio profundo e acolhedor recebemos Larissa Fonseca, psicóloga, especialista em saúde emocional e presença confirmada na bancada de especialistas no programa Morning Show da Jovem Pan, para uma conversa reveladora sobre ansiedade, crises de ansiedade e seus impactos na vida moderna.Você sabia que o Brasil é o país mais ansioso do mundo, segundo a Organização Mundial da Saúde? E que 62% dos brasileiros vivem em alto nível de ansiedade, segundo dados da startup Guia da Alma?Larissa explica, com base em ciência e vivência pessoal, as diferenças entre ansiedade normal e transtorno ansioso, descreve os sintomas físicos e emocionais mais comuns, e ensina estratégias práticas e eficazes para retomar o controle.Ela compartilha técnicas como:1) Respiração 4-8-7 para acalmar corpo e mente2) O papel da atividade física e da natação no alívio da ansiedade3) A incrível técnica do gelo para redirecionar pensamentos ansiosos4) A importância de beber água gelada durante uma crise5) Como criar pausas estratégicas no dia para prevenir gatilhos6) E o impacto dos relacionamentos tóxicos na saúde emocional💡 Com experiência clínica e uma jornada pessoal marcada pela superação da síndrome do pânico, Larissa oferece um olhar humano, direto e transformador para quem sente que a ansiedade está dominando sua vida.Além disso, ela aponta quando buscar ajuda profissional, como diferenciar sintomas físicos de emocionais e por que a ansiedade não “passa sozinha” — ela precisa ser compreendida, acolhida e tratada com responsabilidade.Se você ou alguém próximo sofre com insônia, cansaço constante, irritabilidade, taquicardia, falta de ar, dores gástricas ou pensamentos acelerados, esse vídeo pode ser o ponto de virada.📢 Patrocínio oficial:🧠 @floty.aquafitness – materiais pedagógicos com base científica📚 @plataforma.educar – +200 cursos certificados online e presenciais📲 @swimtrack_ – tecnologia de monitoramento e avaliação de alunos🌊 @sobrasa – dados e ações para reduzir o afogamento no Brasil👶 @metodologia_rayzu – gamificação e retenção na natação infantil👉 Assista agora, marque alguém que precisa dessa conversa e compartilhe para alcançar mais pessoas. Saúde emocional importa — e começa com informação de qualidade.#ansiedade #crisedansiedade #saúdemental #psicologia #burnout #relacionamentostóxicos #autocuidado #respiração487 #educaçãoemocional #larissafonseca #podcasteducar #nataçãoesaúdementalApoie este canal para obter acesso aos seguintes benefícios:https://www.youtube.com/channel/UCcPX8E650U9AT8B-8h6WouQ/join