#25 - Reflexões da Nati - Você sabe identificar suas emoções?

Notas do episódio

Nesse episódio trouxe a reflexão se sabemos identificar nossas emoções. Definição de emoção: 1 Ação de sensibilizar(-se). 2 Perturbação dos sentimentos; turbação. 3 PSICOL Reação afetiva de grande intensidade que envolve modificação da respiração, circulação e secreções, bem como repercussões mentais de excitação ou depressão. Comentei sobre os aprendizados que tive no curso Meditação e as emoções com a Dra. Regina Chamon @drasanguebom, em que ela falou sobre dois modelos para definir as emoções: Modelo clássico (Paul Ekman) e Emoção Construída (Lisa Barret) Comentei sobre o gráfico das emoções de Marc Brackett que está no livro: Permissão para sentir: Como compreender nossas emoções e usá-las com sabedoria para viver com equilíbrio e bem-estar. https://amzn.to/4bG3eSq O que você está sentindo? Como o autor descobriu na infância e nos seus 25 anos dedicados à ciência das emoções, aprender a lidar com o que sentimos é o caminho para uma vida equilibrada, realizada e mentalmente saudável. Falei sobre o livro "infantil" Emocionário: Diga o que você sente. Cristina Núñez Pereira (Autor), Rafael R. Valcárcel (Autor) https://amzn.to/3ONyMvM Como descrever o AMOR? O que você sente quando está com MEDO? De onde vem a ALEGRIA? Por que sentimos INVEJA? Emocionário é um dicionário de emoções que nos ajuda a entender melhor o que se passa em nosso coração. Prazer, ódio, entusiasmo, insegurança, orgulho e muitos outros sentimentos são representados por ilustrações inspiradoras e explicados de forma simples e delicada. O que você faz com o que está sentido? Falei sobre estudos científicos que mostram a importância de falar sobre o que estamos sentindo. Feelings Into Words: Contributions of Language to Exposure (Sentimentos em palavras: contribuições da linguagem para a exposição) Por fim comentei sobre o livro: Aromaterapia e as emoções. Shirley Price. Como usar óleos essenciais para equilibrar o corpo e a mente. https://amzn.to/3uDCNvU Grupos emocionais: Sofrimento / Raiva / Medo / Ciúme / Culpa / Apatia / Mudanças de humor, mau humor / Timidez / Confusão / Divagação / Retraimento "O sofrimento é o tipo da emoção a qual, cedo ou tarde, precisa ser expressa ou resolvida. O choro franco, em completo relaxamento, e também uma conversa aberta com um amigo mais chegado sempre trazem um grande alívio; mesmo porque, sem ações como essas para amenizar a situação, o peso total do sofrimento e de todas as emoções que a ele se aderem acaba levando muito tempo para se dissipar. Domar e Dreher (1997, pág. 159) afirmam que "ninguém consegue libertar-se dessas manifestações, até que tenha um confronto direto com o próprio sofrimento". Embora isso não seja uma tarefa muito fácil, o fato é que os óleos essenciais podem servir de grande ajuda para todos os aspectos do sofrimento." Se você quiser saber mais sobre os workshops de meditação e atendimentos de aromaterapia que eu faço, só entrar em contato. https://api.whatsapp.com/send?phone=5548996716511 😉 Próximas Reflexões da Nati - segundas-feiras 15:15h (horário de Brasília) Acompanhe meu perfil também no instagram: @natiandreoli www.instagram.com/natiandreoli/ #meditação #emoções #aromaterapia