Ep. 3 - tu és suficiente e tudo é temporário - um episódio sobre depressão e saúde mental

Notas do episódio

Aviso de gatilho: este episódio é marcado por uma discussão honesta sobre a depressão e a ansiedade, o que pode acionar algum gatilho a algumas pessoas. Se estás a lutar contra a depressão, tu provavelmente já tiveste pessoas a dizerem-te para “apenas sorrires e aproveitares a vida” ou que “tens que pensar positivo”. Eu quero que vocês saibam que vocês não se devem culpabilizar por não serem capazes de desligar os vossos sintomas como se fossem um interruptor. Se há algo que quero que tirem deste episódio é que vocês não estão sozinhos e que não há mal em pedirem ajuda. E se por acaso és um pai ou uma mãe a ouvir este episódio e estás-te a questionar como é que podes ajudar o teu filho ou filha com depressão ou ansiedade, o melhor conselho que posso te dar é: procura ajuda, procura informar-te e procura algum tipo de terapia também para ti, porque eu pessoalmente sei que os pais também sentem muito a dor dos filhos. Eu quero que saibas também que tu também não estás sozinho. Por favor cuidem de vocês mesmos, cuidem da vossa saúde mental que é algo tão mas tão importante. 213 544 545 / 912 802 669 / 963 524 660 CONVERSA AMIGA - 808 237 327 / 210 027 159 TELEFONE DA AMIZADE - 222 080 707 VOZ DE APOIO - 225 506 070 VOZES AMIGAS DE ESPERANÇA DE PORTUGAL - 222 030 707