Como manter a mente saudável em um ambiente de mudança

Notas do episódio

Para a maioria das pessoas, mudança é sinônimo de insegurança e ansiedade. Somos biologicamente programados para ter aversão à mudança, e por isso há um movimento natural de resistência. No entanto, vivemos em um momento histórico em que somos convidados a nos reinventar a cada instante. Como passar pelas mudanças com mais leveza e assertividade? Este será o tema do nosso encontro. Aprenderemos a reconhecer as fases da mudança e que ferramentas temos à nossa disposição para vivenciá-las com serenidade e mais consciência. Teremos um bate-papo ao vivo com muitos exemplos práticos sobre mindfulness, que em português recebe o nome de atenção plena. Compartilharei com vocês algumas técnicas que poderão ser usadas diariamente, inclusive pelas crianças. A atenção plena possibilita que você possa se conduzir, independente do que esteja acontecendo do lado de fora. Por este motivo, é a capacidade mais importante a ser desenvolvida nesta época de grandes mudanças e incertezas.