Saia da dicotomia e acelere seu processo de mudanças…

Notas do episódio

PROTOCOLO DE EMERGÊNCIA Se você está em crise agora — sobrecarregado, em pânico, sem conseguir pensar direito — pare de ler. Faça isto. Você está muito agitado para pensar com clareza. Seu córtex pré-frontal está desligado. Você não precisa de informações. Você precisa se acalmar. PASSO 1: RESPIRAÇÃO QUADRADA (2 MINUTOS) Inspire contando até 4. […]