Tudo sobre a cafeína ! Performance e Colaterais

Notas do episódio

Muitas pessoas acordam pela manhã e logo buscam a primeira dose de café para conseguir despertar de vez. Esse efeito acontece graças à cafeína, um fitoquímico com ação estimulante capaz de aumentar o estado de alerta e a concentração. E os efeitos da substância podem ajudar quem pratica exercícios físicos a ter mais gás no treino. A cafeína é rapidamente absorvida, sendo detectada em 15 a 45 min e apresenta pico de concentração plasmática em 60 min. Seus efeitos ergogênicos decorrem principalmente de sua ação neuronal, por ser capaz de aumentar a excitabilidade dos neurônios e otimizar o recrutamento das unidades motoras. Que tal um acompanhamento nutricional? CLIQUE AQUI Instagram: https://www.instagram.com/matheus_nutricionista/ Ebooks grátis para você: https://linktr.ee/nutrimatheus