Lanches perfeitos para a praia 🏖

Notas do episódio

Pensar em que necessitamos proteínas: ovo, atum, frango, mini hambúrguer, camarões que podemos usar nos wraps, em espetadas entre outros. Fazer muffins de ovos e vegetais, hummus como Dip para os palitos de cenoura e pimentos. Frutas e espetadas de frutas. Frutos secos e muita água. Confere estás dicas, são fáceis e rápidas para não perder tempo e manter uma vitalidade positiva. 🏖☀️