006 - O segredo para perder peso sem passar fome: Densidade calórica

Notas do episódio

Sabe aqueles fundamentos que quando você aprende tudo muda? Aquele que faz com que todo o resto se torne mais fácil? Na Nutrição, esse é um deles. Entender o conceito de densidade calórica é um divisor de águas para quem quer perder gordura e ter um resultado sustentável, que será para a vida toda. No episódio de hoje: O que é esse conceito e por que ele é tão importante. A diferença enorme de calorias entre os alimentos. Você consegue comer em media 2,5kg de comida por dia e a qualidade dela, importa! A diferença entre 2kg de vegetais e 2kg de chocolate amargo é de mais de 10mil kcal. O melhor caminho para perder peso é comendo! Sim, comendo! E não deixando de comer. Materiais extra: Blog Post sobre Densidade calórica no meu site Post no Instagram - Guia completo sobre densidade calórica =========== Se você gostou do Podcast, por favor considere deixar uma avaliação na Apple Podcasts! Leva menos de 1 minuto e me ajuda a trazer mais convidados interessantes pra conversar comigo! E eu também amo ler as avaliações! Se você estiver escutando pelo Spotify, não esqueça de seguir o Podcast pra ficar sabendo sempre que um novo episódio for ao ar. www.baydeteam.com.br - Conheça mais sobre o meu trabalho como Nutricionista, baixe seu guia dos 7 pilares e acesse os conteúdos gratuitos do blog! Comunidade Telegram Além da Nutrição - Participe da nossa comunidade no Telegram e faça parte de um grupo de pessoas que querem a mesma coisa que você: viver uma vida saudável em um corpo que você ama! Instagram @samirbayde - Se você está procurando por conteúdos gratuitos de qualidade que vão te ajudar a ter mais resultado e a viver uma vida saudável, não deixe de me seguir! Fique a vontade para mandar uma mensagem ou tirar uma dúvida comigo. Estou aqui para ajudar! Gratidão por acompanhar. Até a próxima!