013 - Como o estresse prejudica a perda de gordura e o que você pode fazer para desestressar

Notas do episódio

Quem não vive uma vida estressada hoje em dia, né? Já se tornou algo do cotidiano! E muitas vezes nós nem percebemos os prejuízos do estresse. Tem um em particular: emagrecimento! Se você está planejando em melhorar seus hábitos alimentares ou perder peso, ter uma vida muito estressante pode ser um enorme obstáculo! Hoje eu te explico o por quê disso e como você pode fazer para desestressar! Aqui embaixo você também encontra o link para o Blog Post que eu comentei no episódio com o material gratuito para download, que vai te ajudar a viver uma vida mais tranquila! No episódio de hoje: Falta de motivação e disciplina ou puro estresse? O estresse não é de todo ruim! O problema é quando você não se recupera dele. Os prejuízos da sobrecarga de estresse pro seu corpo e saúde A pergunta que não quer calar: e como faço pra reduzir o estresse? Mais importante do que a atividade é o estado em que você se encontra! Materiais extra e referências: Blog Post sobre Estresse - com material gratuito para download https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6668417/ https://doi.org/10.1038/sj.ijo.0803229 https://doi.org/10.1038/oby.2009.183 https://doi.org/10.1111/obr.12603 DOI: 10.1080/02640414.2018.1424498 =========== Se você gostou do Podcast, por favor considere deixar uma avaliação na Apple Podcasts! Leva menos de 1 minuto e me ajuda a trazer mais convidados interessantes pra conversar comigo! E eu também amo ler as avaliações! Se você estiver escutando pelo Spotify, não esqueça de seguir o Podcast pra ficar sabendo sempre que um novo episódio for ao ar. www.baydeteam.com.br - Conheça mais sobre o meu trabalho como Nutricionista, baixe seu guia dos 7 pilares e acesse os conteúdos gratuitos do blog! Comunidade Telegram Além da Nutrição - Participe da nossa comunidade no Telegram e faça parte de um grupo de pessoas que querem a mesma coisa que você: viver uma vida saudável em um corpo que você ama! Instagram @samirbayde - Se você está procurando por conteúdos gratuitos de qualidade que vão te ajudar a ter mais resultado e a viver uma vida saudável, não deixe de me seguir! Fique a vontade para mandar uma mensagem ou tirar uma dúvida comigo. Estou aqui para ajudar! Gratidão por acompanhar. Até a próxima!