015 - Biofeedback: os dados mais importantes que você provavelmente ainda não coleta

Notas do episódio

Sabia que tem dados mais importantes pra você coletar do que peso, medidas e percentual de gordura? Hoje eu quero te apresentar o Biofeedback, que são dados subjetivos mas que nós conseguimos transformar em algo objetivo. Isso significa poder acompanhar os números! Eu uso esses números como guia de todas decisões que eu tomo com meus pacientes. Eu criei uma sigla para facilitar para você: S.A.R.E.D.E - Que significa Sono, Apetite, Recuperação, Energia, Digestão e Estresse. Esses são os marcadores que me ajudam a tomar decisões mais informadas e precisas. E o melhor: eles me ajudam a melhorar a qualidade de vida dos meu pacientes, o que reflete no físico e na saúde! No episódio de hoje eu me aprofundo em cada um desses 6 aspectos te orientando aonde você deve olhar e como melhorar cada um deles. Tenho certeza que você vai se beneficiar de começar a coletar esses dados! Você sendo um nutricionista, prof. educação física, nutrólogo ou simplesmente alguém que faz sua própria dieta. No episódio de hoje: O maior diferencial dentro de um acompanhamento nutricional efetivo - um modelo de coleta de biofeedback O Sono influencia em tudo e no Apetite também olhamos para fome e desejo de furar dieta Recuperação vai além das dores e se você utiliza Energia para tudo, vale a pena dar uma atenção O estresse e o seu poder de influenciar todos os outros aspectos. Resumo do modelo de biofeedback S.A.R.E.D.E e as suas interconexões. Materiais extra e referências: [Download Gratuito] Blog post com modelo de formulário para coleta de biofeedback que utilizo com meus pacientes [Escutar Ep. 009] Aprendendo a administrar a fome e o apetite para uma alimentação mais prazerosa e satisfatória [Escutar Ep. 011] - Como tornar suas noites de descanso muito mais efetivas com a higiene do sono [Escutar Ep. 013] - Como o estresse prejudica a perda de gordura e o que você pode fazer para desestressar =========== Se você gostou do Podcast, por favor considere deixar uma avaliação na Apple Podcasts! Leva menos de 1 minuto e me ajuda a trazer mais convidados interessantes pra conversar comigo! E eu também amo ler as avaliações! Se você estiver escutando pelo Spotify, não esqueça de seguir o Podcast pra ficar sabendo sempre que um novo episódio for ao ar. www.baydeteam.com.br - Conheça mais sobre o meu trabalho como Nutricionista e acesse os conteúdos gratuitos do blog! Comunidade Telegram Além da Nutrição - Participe da nossa comunidade no Telegram e faça parte de um grupo de pessoas que querem a mesma coisa que você: viver uma vida saudável em um corpo que você ama! Instagram @samirbayde - Se você está procurando por conteúdos gratuitos de qualidade que vão te ajudar a ter mais resultado e a viver uma vida saudável, não deixe de me seguir! Fique a vontade para mandar uma mensagem ou tirar uma dúvida comigo. Estou aqui para ajudar! Gratidão por acompanhar. Até a próxima!