016 - Airton Monte - Aprendendo a construir músculo de verdade dentro da academia

Notas do episódio

É tanta informação na internet que a gente não sabe nem no que acreditar, não é? E quando pensamos em hipertrofia então? São milhares de pessoas, cada um com sua opinião e sua visão sobre o assunto. Mas tem coisas que não mudam, alguns fundamentos que ninguém consegue negar. O Airton Monte entende bem desse assunto! É treinador e atleta de fisiculturismo com anos de experiência em construir massa muscular. Hoje ele vem conversar comigo sobre treinamento e esclarece muita coisa sobre ganho de massa magra! No episódio de hoje: De um menino tímido a fisiculturista e treinador de atletas Sobrecarga progressiva: o conceito que você deve aprender Volume de treino e técnicas de intensidade Treinamento nas semanas finais que antecedem um campeonato A importância do alongamento e da mobilidade Onde você pode saber mais sobre o Airton Monte: Instagram @airtonmonte =========== Se você gostou do Podcast, por favor considere deixar uma avaliação na Apple Podcasts! Leva menos de 1 minuto e me ajuda a trazer mais convidados interessantes pra conversar comigo! E eu também amo ler as avaliações! Se você estiver escutando pelo Spotify, não esqueça de seguir o Podcast pra ficar sabendo sempre que um novo episódio for ao ar. www.baydeteam.com.br - Conheça mais sobre o meu trabalho como Nutricionista e acesse os conteúdos gratuitos do blog! Comunidade Telegram Além da Nutrição - Participe da nossa comunidade no Telegram e faça parte de um grupo de pessoas que querem a mesma coisa que você: viver uma vida saudável em um corpo que você ama! Instagram @samirbayde - Se você está procurando por conteúdos gratuitos de qualidade que vão te ajudar a ter mais resultado e a viver uma vida saudável, não deixe de me seguir! Fique a vontade para mandar uma mensagem ou tirar uma dúvida comigo. Estou aqui para ajudar! Gratidão por acompanhar. Até a próxima!