020 - Fabrício Zanchetta - Comportamento humano e entendendo a importância dos hábitos

Notas do episódio

Recebemos no Podcast o Fabrício Zanchetta, que é formado em farmácia, tem pós graduação em fisiologia do exercício e que é atleta e treinador de levantamento de peso. O Fabrício é apaixonado por estudar e dois temas que ele gosta muito são a psicologia e o comportamento humano! Ele é o autor do livro Forja: um guia sobre mudanças de hábitos e hoje veio no Podcast para falar sobre isso! Hábitos! Quem acompanha o meu trabalho sabe como eu dou importância aos hábitos que nós temos nas nossas rotinas. Eles podem ser a diferença entre um plano bem sucedido e um que fracassa. Pensa comigo: sua saúde é um resultado dos seus hábitos de exercício e alimentação. Sua conta bancária dos seus hábitos de consumo e economia. Deu pra entender, né? Não dá pra negligenciar os hábitos! No episódio de hoje: A história do Fabrício e como ele foi da Farmácia para a Ed. Física Criando pequenas recompensas durante o caminho para manter a motivação Como um hábito é formado e quais são as etapas para que isso aconteça Como quebrar um hábito que você não quer mais na sua vida Como incluir um novo hábito na rotina com mais facilidade Onde você pode saber mais sobre o Fabrício Zanchetta e indicações de leitura: Instagram @fabriciozanchetta Livro Forja: Um guia sobre mudança de hábitos Podcast Entre Pesos e Crônicas Sapiens - Yuval Harari Hábitos Atômicos - James Clear Micro-Hábitos - BJ Fogg =========== Se você gostou do Podcast, por favor considere deixar uma avaliação na Apple Podcasts! Leva menos de 1 minuto e me ajuda a trazer mais convidados interessantes pra conversar comigo! E eu também amo ler as avaliações! Se você estiver escutando pelo Spotify, não esqueça de seguir o Podcast pra ficar sabendo sempre que um novo episódio for ao ar. www.baydeteam.com.br - Conheça mais sobre o meu trabalho como Nutricionista e acesse os conteúdos gratuitos do blog! Comunidade Telegram Além da Nutrição - Participe da nossa comunidade no Telegram e faça parte de um grupo de pessoas que querem a mesma coisa que você: viver uma vida saudável em um corpo que você ama! Instagram @samirbayde - Se você está procurando por conteúdos gratuitos de qualidade que vão te ajudar a ter mais resultado e a viver uma vida saudável, não deixe de me seguir! Fique a vontade para mandar uma mensagem ou tirar uma dúvida comigo. Estou aqui para ajudar! Gratidão por acompanhar. Até a próxima!