042 - Por quê a pandemia afetou tanto os seus hábitos saudáveis

Notas do episódio

Foi muito difícil manter os hábitos saudáveis durante esses últimos dois anos. Estresse em cima de estresse, quebra de rotina, incertezas, preocupações, isolamento... tudo isso dificultou muito a vida de quem quis manter os cuidados com a própria saúde. Se você se identificou, queria dizer que você não está sozinho(a). E que agora é o momento de rever o por quê disso ter acontecido, aprender com a experiência e consolidar hábitos saudáveis de uma forma que da próxima vez que algum fenômeno desses acontecer na sua vida, você esteja preparado. No episódio de hoje: Conheça José e sua história pré e pós pandemia Sem a academia para ancorar os outros hábitos se perderam Quando tudo é estável e previsível é fácil. E quando é o contrário? Conheça a história de resiliência do Leandro Quais os aprendizados que você pode tirar de tudo isso Livros sobre Auto Compaixão: Autocompaixão - Kristen Neff Aceitação Radical - Tara Brach =========== Se você gostou do Podcast, não esqueça de deixar sua avaliação e seguir no Spotify pra ficar sabendo sempre que um novo episódio for ao ar. Por favor considere deixar um comentário na Apple Podcasts! Leva menos de 1 minuto e me ajuda a trazer mais convidados interessantes pra conversar comigo! E eu também amo ler os comentários! Nossos Sites - Baixe materiais gratuitos, conheça mais sobre o meu trabalho como Nutricionista e faça a aplicação para a Mentoria Além da Nutrição. Método DFS - Conheça o método da Dieta Flexível Saudável, meu livro que vai te ajudar a chegar no corpo dos seus sonhos sem deixar de comer o que ama! Instagram @samirbayde - Se você estiver procurando por mais conteúdos gratuitos de qualidade, não deixe de me seguir! E fique a vontade para mandar uma mensagem ou tirar uma dúvida comigo. Estou aqui para ajudar! Gratidão por acompanhar. Até a próxima!