044 - Bia Gonsalves - Emagrecimento sustentável e nutrição comportamental

Notas do episódio

Perder gordura pode ser um grande desafio. Um desafio maior ainda é conseguir manter essa perda de gordura no longo prazo. Mas não precisa ser assim! Se nós trabalharmos o comportamento alimentar durante o processo de emagrecimento, todo esse processo pode se tornar muito mais fácil. Hoje eu recebo a Nutricionista Bia Gonsalves para conversar comigo sobre como facilitar um emagrecimento sustentável através da nutrição comportamental e da melhoria da relação com a comida. No episódio de hoje: Usando as dificuldades como combustível O melhor caminho para o emagrecimento E o pós emagrecimento? Como manter os resultados? "A nutrição comportamental é mais importante que a dieta" Lidando com o estresse e o comer emocional Onde você pode saber mais sobre a Bia Gonsalves: Instagram @bianutri Livro citado: A coragem de não agradar =========== Se você gostou do Podcast, não esqueça de deixar sua avaliação e seguir no Spotify pra ficar sabendo sempre que um novo episódio for ao ar. Por favor considere deixar um comentário na Apple Podcasts! Leva menos de 1 minuto e me ajuda a trazer mais convidados interessantes pra conversar comigo! E eu também amo ler os comentários! Nossos Sites - Baixe materiais gratuitos, conheça mais sobre o meu trabalho como Nutricionista e faça a aplicação para a Mentoria Além da Nutrição. Método DFS - Conheça o método da Dieta Flexível Saudável, meu livro que vai te ajudar a chegar no corpo dos seus sonhos sem deixar de comer o que ama!