#115 - Podcast: Nutrição Sem Terrorismo - Existe Um Você Hoje E Um Você Amanhã

Notas do episódio

O primeiro passo para criar hábitos saudáveis e ter a consciência de que o que você faz hoje vai retornar para um "você" do futuro. Os hábitos saudáveis, em sua maioria, são caracterizados por não terem uma recompensa prazerosa no momento, mas valerem a pena no longo prazo. Isso é o exato oposto dos maus hábitos. #habitos #saude #fitness