Nutrologia em Pauta #159: Sono: o que é, como funciona e por que faz tanta diferença?

Notas do episódio

Você já se perguntou por que dormir bem impacta tanto a sua saúde? Neste episódio, recebo a Dra. Luciane Luna de Mello, pneumologista e especialista em Medicina do Sono, para uma conversa profunda sobre a importância do sono para o equilíbrio do organismo. Falamos sobre o que é o sono do ponto de vista fisiológico, quais são suas fases, como ele influencia o metabolismo, o sistema imunológico, a saúde mental - e por que a privação de sono pode ter efeitos tão negativos. A Dra. Luciane também compartilha curiosidades sobre os distúrbios do sono mais comuns, e os impactos da má qualidade do sono na longevidade e na prevenção de doenças crônicas. Entender o sono é importante para quem busca mais saúde, disposição e qualidade de vida.