Nutrologia em Pauta #9: Como conquistar um bom condicionamento físico para pedalar com segurança? Parte 1

Notas do episódio

Ninguém começa a pedalar dominando todos os macetes do ciclismo. O conhecimento só é alcançado através da prática e da experiência. Mesmo assim, desde o primeiro dia de atividades já é possível tomar algumas precauções para evitar contratempos. Tipo de terreno, clima e duração da pedalada devem ser pré-requisitos a serem observados pelos ciclistas. Ainda assim, considerando as características de cada percurso, existem alguns elementos - alimentação e preparo corporal - que precisam de atenção. Neste episódio do podcast “Nutrologia em Pauta”, a médica nutróloga Andrea Pereira, conversa com o ortopedista Sergio Costa, e com Rafael Fachina, fisiologista Sênior da Confederação Brasileira de Atletismo. A conversa tem o objetivo de explicar como se preparar para enfrentar condições variadas enquanto estiver pedalando e como se comportar ao encarar cada uma delas. Acompanhe a gente e transforme seus hábitos de saúde para viver com mais qualidade! https://www.instagram.com/dra.andrea.nutrologia/ https://www.facebook.com/draandreanutrologia/ https://www.youtube.com/channel/UC_AjenlQKEkODj1dgTQoeVQ http://www.draandreanutrologia.com.br/