Insônia. Conheça os 3 tipos e também os motivos | #012 | PODCAST O CORPO FALA | EMANUELY MARTINELI

Notas do episódio

O que define a insônia é uma dificuldade para conseguir o relaxamento necessário que conduz ao sono profundo. Às vezes, a dificuldade para dormir é o resultado de um simples jantar. Se você comer tarde demais ou consumir alimentos difíceis de digerir, é provável que não consiga dormir profundamente. O corpo está focado em evitar uma indigestão e não em descansar. Nesse caso a insônia é incidental, ou seja, é um fato isolado e, portanto, não há motivo para preocupação. Mas, quando a dificuldade para dormir se torna rotineira e não conseguimos encontrar a causa, existem motivos para levar isso a sério. Nesse caso, não estamos falando de um simples sintoma, mas da ponta do iceberg de um problema mais grave.