Como Lidar com o Stress e Evitar o Burnout com: Julia Arndt

Notas do episódio

O assassino silencioso. O stress e a ansiedade no trabalho aparece de fininho... Acompanha-nos durante uns tempos (por vezes durante anos)... Acumula e acumula até ao ponto de não dar mais. O famoso "burnout". Muita gente não sabe o que é, ou se sabe, tem vergonha de o assumir... Por medo do que os outros irão pensar. Conheci dezenas de pessoas que passaram (ou passam) por isso e, infelizmente, é algo extremamente comum e pouco discutido. Ora isso hoje vai acabar. A convidada do 26º episódio d'O Podcast do Tiago Faria chama-se Julia Arndt, e ela é a fundadora da Blue Mountain Mindfulness. A Julia é, tal como eu, uma ex-Googler (estivémos na empresa durante o mesmo período de tempo!), é especialista em stress, mindfulness, e desenvolvimento pessoal. Foram 55 minutos de conversa incríveis, onde falámos a um nível profundo sobre a sua fascinante história de origem, o seu burnout no trabalho, a criação da sua empresa, e dicas para gerir stress tanto para trabalhadores como para empreendedores. Para ver esta entrevista em formato vídeo, aceda a: https://tiagofaria.pt/stress-burnout-julia-arndt/