Aprender a Cuidar de Si, com Luísa Santos

Notas do episódio

Sabe aquelas desculpas que damos para não cuidarmos de nós? A Luísa Santos tem estratégias para contornar as resistências e ajudar a pôr em prática planos de nutrição, exercício físico, higiene de sono e gestão de stress. Como ela diz, “temos todos o mesmo número de horas durante o dia”. Depois de muitos anos na indústria farmacêutica, a Luísa decidiu aventurar-se como coach de saúde e nutrição integrativa e tem dedicado o seu trabalho sobretudo às mulheres na transição para a menopausa - mas mesmo que esteja a léguas dessa fase, ou mesmo que seja homem, pode ir começando hoje a tratar do seu corpo e mente.