Nutrição Sem Filtro — A Corredora que É Nutri Te Diz a Verdade (Mariana Scarpelli)

Notas do episódio

Seja bem-vindo ao Ultra Lado, onde a gente vai explorando as trilhas vastas da sua mente com duas pernas e uma grande vontade de correr. Fitness, comida, psicologia e mais, a gente vai em busca de uma vida mais saudável e completa. No episódio de hoje, Mariana Scarpelli — nutricionista, atleta de elite e vegana há 13 anos — desmonta alguns dos maiores mitos da nutrição esportiva e mostra como comida de verdade, carboidratos e uma dieta vegetal completa podem transformar sua performance. Falamos sobre: • Por que tantos corredores subalimentam e chegam fracos no treino • A “carbofobia” e como isso destrói performance • O mito da proteína e o perigo do excesso • Como ler rótulos e fugir das pegadinhas da indústria • Veganismo como performance, saúde e ativismo • O método Scarpelli para recuperação rápida e treinar forte no dia seguinte 🌿 Corrida Ancestral: https://forms.gle/BwoVH11xLN3DBNsk7 💪 HouseWhey: https://www.housewhey.com.br/encapsulados (Use o cupom OULTRALADO para 10% de desconto!) 🏃‍♂️ Alto Estilo: https://www.altoestilo.com/trail-running/ (Use o cupom OULTRALADO para 10% de desconto!) 🔥 MOMBORA: https://www.mombora.com.br/packs (Use o cupom ROGER15 para 15% de desconto na primeira compra!) 📲 Instagram do Roger: https://www.instagram.com/roger_darrigrand/ 🔗 Links e patrocinadores