Sistema de regulação emocional - Terapia Focada na Compaixão TFC

Notas do episódio

Temos três sistemas de regulação emocional, porém usamos com maior frequência dois, o de conquista e o de ameaça, sendo dificil de acionar o de calma. Nesse episódio eu introduzo e conceitualizo a importância da respiração de calma, como um fator primordial, para esse acionamento. O Sistema de calma nos permite pensar de forma mais abrangente, inclusive olhar para uma situação como um todo. Utiliza nossa parte mais atual do cérebro, o cortex pré frontal. Mas claro, é um sistema complexo e aqui, apenas uma introdução. No final do episódio trago mais aspectos que falarei mais pra frente. *outro fator do sistema de conquista inflado é o uso da internet e jogos!