Ep. 5 - Meditação o alivio da mente

Notas do episódio

Meditar é mais simples do que parece, esqueça a ideia de esvaziar a mente e fazer "ahmmmm". A ideia é controlar a ansiedade e reaprender a ser feliz, estimular seu cérebro a trabalhar e focar nas coisas benéficas. Os benefícios da meditação para o bem-estar e a saúde são pesquisados desde os anos 1970, e atualmente já é comprovado que a meditação é um auxilio enorme para seu bem estar. Tem muitos problemas pessoais? Tem muitos problemas familiares? Esta difícil suportar a pressão no trabalho? Tudo isso você pode encontrar um escape na meditação, caso se permita praticar. Nesse episodio você ouvirá e aprenderá que meditação é muito mais do que uma simples prática oriental e budista, e que ela pode mudar totalmente seu jeito de enxergar e passar por essas situações.