3. Rotina matinal: In, out, move and about

Notas do episódio

Para aproveitar ao máximo a energia do início do dia, estou a tentar implementar a minha rotina matinal. 1. In: meditação, respiração, escrita ou afirmações; 2. Out: ouvir podcasts, ler um livro, escrever 1-3 intenções, gratidão 5:1; 3. Move: exercício (fitness, caminhar, bicicleta, ...); 4. About: enviar mensagem a um amigo, publicar nas redes sociais, falar com as pessoas à minha volta, conexão com a natureza, música, gravar o podcast. A tua mensagem é muito bem-vinda em: https://www.instagram.com/vulneravelmenteeu