#02 Mindfulness - Vamos falar sobre atenção plena?

Notas do episódio

Diante de tantos estímulos e da correria que vivemos como podemos exercitar nossa capacidade de atenção e presença? O momento em que vivemos nos convida, mais que nunca, a estarmos conectados, atualizados, atentos e presentes, mesmo que virtualmente. Mas será que você, profissional de RH, tem praticando as ações de saúde mental que tem sugerido a seus clientes, colegas e amigos? Se permita conhecer sobre mindfulness. Esta técnica de atenção plena que traz tantos benefícios pode ser mais simples do que que você imagina. “Sou agitado, ligado no 220, tenho dificuldade de parar minha mente e me concentrar numa coisa só. Bem vindo! Você não está sozinho. Não é a toa que mindfulness tem conquistado tantas pessoas. O momento nos pede! O convite aqui é para você se dar um presente. E este presente é uma pausa. Ouça o podcast e pratique! Traga para o seu o dia-a-dia o hábito de respirar fundo, fazer breves pausas, perceber o ambiente onde está e se observar. Pequenas mudanças de hábito, como começar o dia agradecendo por algo e praticar alguns minutos de atenção plena podem trazer grandes benefícios para você e para as pessoas a sua volta! Apresentadora: Carla Haick - Gestora de Pessoas