#55 Como Envelhecer Menos e Viver Mais (O Elixir da Longa Vida?)

Notas do episódio

E se existisse um aspecto CRUCIAL no corpo que meio que ditasse a velocidade em que envelhecemos e o quanto vivemos? Hoje nós vamos ver mais sobre como você pode alterar sua alimentação para potencialmente levar você a envelhecer mais devagar e ter mais longevidade. Não iremos falar de hábitos estranhos ou dietas mirabolantes, muito menos suplementos, banhos gelados ou coisas assim. Você vai ver que a composição lipídica das suas membranas celulares basicamente dita o estresse oxidativo do seu corpo e esta oxidação dieta o quão rapidamente você envelhece. Agora, a parte interessante é que o tipo de gordura que você consome na sua dieta é o que mais tem influencia em alterar a composição lipídica das suas membranas. Gorduras poliinsaturadas, como os óleos vegetais, irão promover maior estresse oxidativo no seu corpo e um envelhecimento precoce, ao passo que gorduras monoinsaturadas (azeite de oliva, etc) e gorduras saturadas (manteiga, gordura animal, óleo de coco, etc) irão promover menor oxidação no corpo e maior longevidade. Venha comigo por esta jornada hoje aprendendo mais sobre o corpo funciona e mais sobre a teoria do marca passo das membranas. Forte abraço, Rodrigo Referência: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15757684/ 🎙️ Gosta de PODCAST? Veja todos episódios na íntegra em papoforte.com.br e siga na sua plataforma de podcast favorita (Spotify, Apple, Google, Amazon, etc). ✂️ Gosta de vídeos curtos e cortes com dicas rápidas? Siga meu canal de cortes no Youtube clicando aqui e meu Tik Tok de cortes aqui. 💁‍♂️ Me siga nas redes sociais, instagram, telegram, youtube, etc. 🔶 Programa de emagrecimento Código Emagrecer De Vez aqui. Encontre meus outros programas de emagrecimento, vídeos e demais conteúdos no meu site oficial: emagrecerdevez.com