#7 MAIS Geladeira e MENOS Dispensa = SAÚDE e BOA FORMA!

Notas do episódio

Oi pessoal, neste episódio eu dou uma das dicas mais importantes sobre alimentação para qualquer pessoa. Respondo uma pergunta sobre isotônico, exercícios e jejum. Eu trago também os resultados de um estudo que analisou a associação entre a quantidade de comida processada comprada pelas pessoas de vários países e a prevalência de obesidade neles. Conto também porque para ser saudável e em forma eu sugiro que você tenha uma geladeira muito maior que sua despensa. No final eu conto o que comi na última refeição que é algo que eu não tinha feito ainda em casa. Enfim, mais dicas EXAGERADAMENTE honestas para ajudar você a ser e se manter sendo a melhor versão de você mesmo, emagrecendo quanto tiver que emagrecer e vivendo no melhor corpo, peso ideal e saúde de ferro. Um FORTE abraço, Rodrigo Referências: Estudo sobre comidas processadas e obesidade: https://www.cambridge.org/core/journals/public-health-nutrition/article/household-availability-of-ultraprocessed-foods-and-obesity-in-nineteen-european-countries/D63EF7095E8EFE72BD825AFC2F331149 #dicasdedieta​​ #emagrecerdevez​​ #alimentacaoforte​​ #nutricao​​ #emagrecimento​​ #alimentacaosaudavel​​ #reeducacaoalimentar​ #perdadepeso​ #ganhodepeso​ #balança 📹 Todos episódios estão também disponíveis em vídeo no meu canal do Youtube e no instagram caso prefira assistir. 💁‍♂️ Me siga nas redes sociais, instagram, telegram, youtube, etc. ✅ Siga o podcast em todas plataformas de podcasts (apple podcasts, google podcasts, spotify, etc). 🔶 Encontre meus programas de emagrecimento, vídeos e demais conteúdos no meu site oficial: emagrecerdevez.com