Ep.#130 - Quebrando o hábito de ser você mesmo - Cap.08 Meditação (parte 01)

Notas do episódio

Uma das chaves para quebrar o hábito de ser você mesmo é trabalhar para ser mais observador (monitorar seus pensamentos). Como adotar a calma e focar mais atenção, não reagindo emocionalmente aos estímulos externos? Como fazer isso? É possível? Será?