Ep.#133 - Quebrando o hábito de ser você mesmo - Cap.08 Meditação (parte 4)

Notas do episódio

Por que requer tanto esforço se abstrair do externo e se voltar para dentro? O cérebro em Beta alto não pode mudar a marcha facilmente para um estado mais tranquilo (Alfa). Em Beta alto o mundo exterior parece mais real do que o interior. Nossa percepção e atenção foca nos elementos materiais: criticamos todo mundo, julgamos a aparência do nosso corpo, ficamos excessivamente focado em nossos problemas, nos agarramos a objetos que possuímos com medo de perdê-los, nos sobrecarregamos com lugares aonde precisamos ir e ficamos preocupados com o tempo. Deste forma você fica menos criativo, focado na sobrevivência, preocupado com os possíveis piores cenários; assim você raciocina mal e pensa sem clareza. Será?