Ep.#137 - Quebrando o hábito de ser você mesmo - Cap.09 O processo meditativo (parte 01).

Notas do episódio

O objetivo principal da meditação é tirar sua atenção de seu ambiente, de seu corpo e da passagem do tempo, de modo que o que você pretende e o que você pensa passam a ser o seu foco e não esses fatores externos. Meditar é também um meio de transcender sua mente analítica para poder acessar sua mente subconsciente. Isso é crucial, pois é no subconsciente que estão localizados todos os hábitos e comportamentos ruins que você quer mudar. Será?