Como eu preparo um plano de treino

Notas do episódio

Perguntei, no Instagram, quantas pessoas queriam ouvir falar sobre isto. Mais de 30 responderam que sim, então aqui vai! Assunto complexo, estudamos anos para conseguir responder a isto, então obviamente está "incompleto". Mas espero que consigam retirar alguma coisa daqui! Qualquer dúvida, estou por aqui 🙏