O Ciclo Menstrual e o Treino

Notas do episódio

Neste episódio abordamos todas as alterações hormonais que acontecem durante o ciclo menstrual e falamos sobre as alterações que podem fazer sentido no plano de treino durante as diferente fases do ciclo (e se faz sentido ou não mudar o plano de treino consoante as oscilações hormonais).