Episódio 15: Sono e rotina noturna

Notas do episódio

Hoje eu quero discutir alguns tópicos importantes por aqui: eu quero falar sobre a importância de termos uma rotina noturna e como criar uma; depois quero dar dicas de como acordar no horário e para finalizar, como lidar e acabar com a insônia. Link para baixar o Daylio (tem para andoid também): https://apps.apple.com/br/app/daylio-di%C3%A1rio/id1194023242 Link para baixar o Sleep (acho que tem pra IOS também): https://play.google.com/store/apps/details?id=com.urbandroid.sleep&hl=pt_BR Eu tenho um blog também em que eu falo sobre amor próprio, relacionamentos e desenvolvimento pessoal, caso você se interesse por esses assuntos, clica nesse link: https://fiovermelho.home.blog/ E se quiser me seguir no insta e ficar por dentro de novas dicas e também saber sempre que tiver episódio novo por aqui, é só clicar nesse link: https://www.instagram.com/fio.vermelho/