Episódio 31: Como ter uma boa noite de sono

Notas do episódio

Nesse episódio, eu contei algumas lições que o livro "Mude seus horários, mude sua vida" me ensinou para ter uma boa noite de sono! Links que eu citei no vídeo: Episódio sobre sono e rotina noturna: https://open.spotify.com/episode/3FH5tBBpFXxXftDu9NqW4r?si=X1Yj4xf7Rr2LAu4Qzqr6Cw Minha Consultoria de Produtividade e Administração do Tempo: https://www.pazcomamor.com/consultoria