Como dormir melhor: Dicas do cientista Matthew Walker | Dicas para dormir #2

Notas do episódio

Matthew Walker é cientista, professor de neurociência e especialista do sono. Em 2017, publicou o best-seller “Por que nós dormimos”, recomendado por figuras célebres como Bill Gates. Nele, o autor revela não somente os benefícios de uma boa noite de sono mas também aponta alguns dos vilões responsáveis por termos tanta dificuldade em dormir bem. Explica também como a falta de sono afeta nosso organismo e está diretamente associada à nossa saúde física e mental. Separamos algumas dicas para dormir melhor citadas no livro do Matthew Walker para você melhorar a sua qualidade do sono e ter uma vida mais saudável. 📌 Link com desconto | Conheça os travesseiros com a tecnologia que te ajuda a cumprir os seus objetivos de sono: https://persono.com.br/travesseiros/audio 💤 Para mais dicas de sono e saúde, acompanhe o Persono: Instagram: https://www.instagram.com/persono Blog: https://persono.com.br Youtube: https://www.youtube.com/persono