Técnicas de respiração: Respiração de retenção | Meditação guiada #10

Notas do episódio

Conheça a técnica de respiração de retenção. Os exercícios de respiração nos ajudam a controlar a ansiedade, promovem o relaxamento e até podem ser usados como opção complementar no tratamento de insônia. 📌 Link com desconto | Conheça os travesseiros com a tecnologia que te ajuda a cumprir os seus objetivos de sono: https://persono.com.br/travesseiros/audio 💤 Para mais dicas de sono e saúde, acompanhe o Persono: Instagram: https://www.instagram.com/persono Blog: https://persono.com.br Youtube: https://www.youtube.com/persono