NOVO EP 03 de dez · 01:22
Passo 8: Espere pelo futuro com aceitação. A ansiedade não vai desaparecer como em um passe de mágica. Mas tenha em mente que da próxima vez que ela aparecer, você já estará mais seguro para entendê-la.
Todos os episódios mais recentes ↓ #1 ESTRATÉGIA ACALME-SE PASSO 8 #1 · 03 de dez · 01:22 03 de dez 01:22 #2 ESTRATÉGIA ACALME-SE PASSO 7 #2 · 03 de dez · 01:05 03 de dez 01:05 #3 ESTRATÉGIA ACALMA-SE PASSO 6 #3 · 03 de dez · 01:45 03 de dez 01:45 #4 ESTRATÉGIA ACALME-SE PASSO 5 #4 · 03 de dez · 02:01 03 de dez 02:01 #5 ESTRATÉGIA ACALME-SE PASSO 4 #5 · 03 de dez · 01:49 03 de dez 01:49 #6 ESTRATÉGIA ACALME-SE PASSO 3 #6 · 03 de dez · 01:00 03 de dez 01:00 #7 ESTRATÉGIA ACALME-SE PASSO 2 #7 · 03 de dez · 01:22 03 de dez 01:22 #8 ESTRATÉGIA ACALME-SE PASSO 1 #8 · 03 de dez · 02:00 03 de dez 02:00 #9 Estratégia ACALME-SE Introdução #9 · 03 de dez · 00:56 03 de dez 00:56 #10 Prática da Gratidão - 5 minutos #10 · 19 de out · 05:05 19 de out 05:05
#11 Prática da auto compaixão - 6 minutos #11 · 19 de out · 06:00 19 de out 06:00 #12 Prática dos 3 passos de Respiração #12 · 01 de set · 04:11 01 de set 04:11 #13 Prática dos Pensamentos e Emoções #13 · 01 de set · 05:35 01 de set 05:35 #14 Prática de Autoestima #14 · 03 de ago · 04:44 03 de ago 04:44 #15 Uma história sobre as dificuldades da vida. #15 · 10 de jul · 03:00 10 de jul 03:00 #16 Prática da Bondade Amorosa #16 · 08 de jul · 05:10 08 de jul 05:10 