Rumo aos 120 Anos | Dr. Aldrin Marshall e Luciano Subirá | Plenicast #36

Notas do episódio

Você acredita que é possível viver até os 120 anos com saúde? Ao acompanhar essa conversa você saberá como é possível e ainda terá várias dúvidas sanadas. Entenda como é importante cuidar da saúde física e espiritual e combinar esses cuidados para viver uma nova vida, rumo aos 120 anos. — 👉 O livro “Rumo aos 120 Anos” e os demais citados no podcast estão disponíveis no site da Plenitude Distribuidora: https://www.plenitudedistribuidora.com.br/busca?busca=1100233+1100185+1100001+1100366 🤑 Utilize o cupom “120anos” e tenha 10% de desconto nos livros citados (disponível durante 24 horas após o lançamento do podcast). — 00:06:26 — Como Aldrin e Subirá se conheceram. 00:15:44 — A mudança de chave de Aldrin. 00:21:13 — É possível viver 120 anos? 00:32:19 — A importância das 8 horas de sono. 00:47:47 — Como a alimentação influencia em nossa ansiedade e longevidade. 01:25:17 — Explicando o jejum. 01:49:06 — Como avaliar sua saúde? 01:57:39 — Mais sobre o sono. — ✨ Conheça um pouco mais da nossa missão: • Site: plenitudedistribuidora.com.br • Facebook: @plenitudebiblias • Instagram: @plenitudedistribuidora • TikTok: @plenitudedistribuidora