Ciúmes: O Impulso Que Pode Destruir o Relacionamento

Notas do episódio

Você está checando o celular de novo, criando cenários na cabeça, com aquele aperto no peito que não passa? Respira comigo. O ciúme está gritando, mas o que você sente é real sem ser necessariamente verdade. Vamos separar o medo do fato, com calma. Um episódio guiado para uma crise de ciúme: uma pausa na espiral, nomear o que está por baixo ("eu tenho medo de perder"), identificar e testar o pensamento que alimenta o ciúme, e voltar ao presente. O medo não é fato — e você pode escolher clareza no lugar da reação. Neste episódio você vai entender: - Uma pausa na espiral do ciúme (a respiração) - Nomear o que sente ("eu tenho medo de perder") - Identificar e testar o pensamento que alimenta o ciúme - O medo não é fato: dá pra perguntar com calma - O que você sente é real, mas não é verdade — escolha clareza ⏱ Capítulos: 0:00 Respira comigo: uma pausa na espiral do ciúme 0:30 Você está sentindo ciúme (checando, criando cenários) 3:10 Nomear o que sente ("eu estou com medo de perder") 3:48 Identificar o pensamento automático que alimenta o ciúme 5:55 Testar esse pensamento contra a realidade 9:13 O medo não é fato: você pode perguntar com calma 11:28 Trazer você de volta ao presente (ancoragem) 13:36 O que você sente é real, mas não é verdade — escolha clareza 💛 Se você está passando por um momento difícil, você não precisa enfrentá-lo sozinho. O CVV oferece apoio emocional gratuito e sigiloso 24h pelo 188 (ou em cvv.org.br). 💬 Agende um papo comigo: https://euterapeuta.com.br/renan.daniel 📘 Compre o livro "Autossabotagem": https://www.amazon.com.br/dp/B0H3HFPNJB Sou Renan Daniel, terapeuta de autoconhecimento e desenvolvimento pessoal, e este é o Podcast de Psicologia — episódios pra entender a sua mente com calma. 🌐 podcastdepsicologia.com.br 🎧 Escute também no Spotify, YouTube Music, Apple Podcasts, Amazon Music e Deezer. #ciúme #insegurança #relacionamentos #saudemental #podcastdepsicologia #renandaniel