Falta de Vontade: O Que Realmente Te Trava

Notas do episódio

Por que você sabe exatamente o que deveria fazer — e mesmo assim não faz? Os gregos chamavam isso de acrasia. Não é falta de disciplina nem de informação: é um conflito. Uma parte de você quer mudar, e outra tem medo do que a mudança traz. É a história do Bruno. Por que saber não basta para mudar: a acrasia (agir contra o próprio julgamento), a ideia de que a resistência serve a algo (o ganho oculto de não fazer), e os 4 passos para destravar — trocar a pergunta, escutar o que resiste, negociar e agir com o conflito. Com a compulsão à repetição de Freud e a história do Bruno. Neste episódio você vai entender: - Acrasia: agir contra o próprio julgamento (Sócrates estava errado) - Por que não é falta de motivação, é conflito interno - A pergunta que muda tudo: "o que eu ganho em NÃO fazer?" - Negociar com a parte que resiste (em vez de vencê-la) - O conflito se resolve agindo — você vai com o medo do lado ⏱ Capítulos: 0:00 Você sabe exatamente o que fazer e mesmo assim não faz? 0:30 Acrasia: o nome grego para agir contra o próprio julgamento 0:51 Sócrates achava isso impossível — e estava errado 1:25 O problema quase nunca é saber mais 1:49 A história do Bruno: sabia de tudo e ficava travado 2:52 A academia: o ciclo de começar e abandonar 3:38 Não era só a academia (o projeto, a conversa, a dieta) 4:03 A frustração de conhecer as próprias desculpas 4:49 A pergunta que nenhum livro tinha feito 5:05 "O que aconteceria de ruim se você realmente mudasse?" 5:49 Bruno começa a pensar de verdade (ficar em forma → mais atenção) 6:36 O projeto → mais expectativa → mais chance de decepcionar 6:50 A conversa sobre a herança → fechar o luto da mãe 7:27 Não é falta de motivação, é conflito 7:48 Por que essa parte nunca fala — ela age 8:13 Saber não basta: a mudança é emocional, não de informação 8:57 Passo 1: "o que em mim se beneficia de eu não fazer?" 9:36 O ganho oculto de não ir (descanso, não arriscar falhar) 10:16 Passo 2: escutar o que resiste, sem brigar 11:00 A voz que resiste é protetora, não idiota 11:23 Passo 3: negociar, não vencer (a parte precisa de provas) 11:48 Negociações pequenas (10 minutos, lançar pra 5 amigos) 12:27 Passo 4: agir com o conflito, não depois de resolvê-lo 13:08 3 meses depois: 17 vezes é muito mais que zero 14:20 A nova pergunta quando trava: "o que essa parte precisa?" 15:01 O exercício: o que você ganha em não fazer? 15:40 Freud: a compulsão à repetição (resolver algo inacabado) 16:36 Você não é fraco — está resolvendo algo antigo 17:09 O palco: academia, projeto e conversa como sintomas 💬 Agende um papo comigo: https://euterapeuta.com.br/renan.daniel 📘 Compre o livro "Autossabotagem": https://www.amazon.com.br/dp/B0H3HFPNJB Sou Renan Daniel, terapeuta de autoconhecimento e desenvolvimento pessoal, e este é o Podcast de Psicologia — episódios pra entender a sua mente com calma. 🌐 podcastdepsicologia.com.br 🎧 Escute também no Spotify, YouTube Music, Apple Podcasts, Amazon Music e Deezer. #autossabotagem #procrastinação #autoconhecimento #saudemental #podcastdepsicologia #renandaniel