Autocobrança: Não Te Leva Pra Frente (Isso Leva)

Notas do episódio

Por que você trabalha até adoecer e ainda se sente culpado ao parar? Existe uma armadilha cruel na nossa época: a auto exploração voluntária. Ninguém mais precisa de um chefe gritando — você se tornou o seu próprio carrasco, e acha que isso é ambição. O conceito de "A Sociedade do Cansaço", de Byung-Chul Han: como saímos da sociedade disciplinar (opressão de fora) para a do desempenho (opressão de dentro), e por que "você consegue" virou uma nova forma de opressão. Os 3 sinais da auto exploração e como quebrar o ciclo. Com o estudo de Stanford sobre produtividade. Neste episódio você vai entender: - A auto exploração voluntária (escravo e senhor ao mesmo tempo) - "Você consegue": a frase que virou uma forma de opressão - A produtividade despenca após 50h semanais (Stanford) - Os 3 sinais: culpa por descansar, meta que nunca chega, identidade = trabalho - O ritual do basta (um horário fixo pra parar) ⏱ Capítulos: 0:00 Você já trabalhou até adoecer e se sentiu culpado por parar? 0:22 A auto exploração voluntária: a armadilha mais cruel de hoje 0:46 A OMS: o burnout afeta até 30% dos trabalhadores 1:33 Byung-Chul Han e "A Sociedade do Cansaço" 2:12 Da sociedade disciplinar à sociedade do desempenho 2:59 "Você consegue": a frase que virou uma nova forma de opressão 3:59 A voz interna que sussurra "você não está fazendo o suficiente" 4:23 A virada: você não é preguiçoso, está esgotado de se explorar 4:50 Escravo e senhor ao mesmo tempo (as correntes invisíveis) 5:11 A história do Renan: a dificuldade com o trabalho compulsivo 8:01 Trabalhar por necessidade x se auto explorar (a diferença) 8:18 O estudo de Stanford: a produtividade despenca após 50h semanais 9:33 Os 3 sinais: culpa por descansar, meta que nunca chega, identidade = trabalho 10:38 A prática 1: o ritual do basta (um horário fixo pra parar) 12:02 A prática 2: a lista de "não produtividade" da semana 12:56 A prática 3: compartilhar 13:14 A pergunta: "trabalhou muito" ou "viveu plenamente"? 💛 Se o trabalho tem custado a sua saúde, isso não é fraqueza — e vale pedir ajuda. Um psicólogo pode apoiar nesse limite, e o CVV atende 24h pelo 188. 💬 Agende um papo comigo: https://euterapeuta.com.br/renan.daniel 📘 Compre o livro "Autossabotagem": https://www.amazon.com.br/dp/B0H3HFPNJB Sou Renan Daniel, terapeuta de autoconhecimento e desenvolvimento pessoal, e este é o Podcast de Psicologia — episódios pra entender a sua mente com calma. 🌐 podcastdepsicologia.com.br 🎧 Escute também no Spotify, YouTube Music, Apple Podcasts, Amazon Music e Deezer. #burnout #produtividade #saudemental #autoconhecimento #podcastdepsicologia #renandaniel