Se a voz na sua cabeça é cruel quando você erra, precisa ouvir isto…

Notas do episódio

Qual é a voz que aparece na sua cabeça no momento em que você erra? Hoje, Renan conta a história de Lucas, que transformava qualquer erro pequeno numa prova de que era um fracasso — e acreditava que aquela voz cruel estava certa. A partir dele, Renan mostra que o crítico interno não nasce com a gente: ele é aprendido, quase sempre na infância, com as vozes que nos cercaram. Não se trata de autocrítica, mas de reaprender a ser gentil consigo mesmo. Renan explica de onde vem essa voz (e por que ela acha que está te protegendo), por que a crítica não motiva — paralisa e destrói — e os primeiros passos da reestruturação do diálogo interno. Com o tempo, você percebe que não é o seu crítico: é a pessoa embaixo dele, tentando respirar. Neste episódio, você aprenderá: Como reconhecer o crítico interno em ação quando você erra Como entender que essa voz foi aprendida, e não nasceu com você Como perceber por que se criticar não te faz melhorar Como nomear "esse é o crítico falando" para tirar o poder dele Como começar a construir uma voz interna mais gentil A voz mais importante da sua vida é a que você usa consigo mesmo. Você não é o seu crítico interno — é a pessoa embaixo dele, tentando respirar. Este episódio toca num tema sensível. Se a autocrítica está pesando demais e você sente que precisa de apoio, conversar com um profissional de confiança pode ajudar. Com amor e na sua torcida, Renan Daniel. Siga @podcastdepsicologia no Instagram, TikTok e YouTube para conteúdo diário sobre saúde mental e desenvolvimento pessoal. Ouça o Podcast de Psicologia em todas as plataformas: Spotify | Apple Podcasts | YouTube | Amazon Music | Deezer podcastdepsicologia.com.br O que abordamos: [00:00] Introdução — o erro pequeno que vira catástrofe [01:04] O Lucas em guerra constante consigo [03:12] "Você é um dos melhores aqui — por que se trata assim?" [05:18] De onde vem essa voz [06:23] O crítico interno é aprendido, não inato [07:25] Por que a crítica paralisa em vez de motivar [08:32] A origem na infância [09:34] Nomear a voz para tirar o poder dela [11:44] Construir uma voz mais gentil