Se o seu humor depende das curtidas, precisa ouvir isto…

Notas do episódio

Por que um número na tela consegue definir se o seu dia vai ser bom ou ruim? Hoje, Renan conta a história de Júlia, que checava as curtidas a cada poucos minutos e só se sentia bem quando os números confirmavam. A partir dela, Renan mostra como a autoestima vira refém de um algoritmo — e por que isso não é sobre redes sociais, é sobre você quando ninguém está olhando. Não se trata de quantas pessoas apertam um botão, mas da diferença entre validação externa e interna. Renan explica por que a validação de fora nunca é suficiente (é temporária, imprevisível e infinita), de onde vem essa necessidade e como Júlia começou a postar sem checar. Com o tempo, ela trocou a montanha-russa dos números por uma indiferença saudável. Neste episódio, você aprenderá: Como reconhecer quando a sua autoestima está terceirizada Como diferenciar validação externa de validação interna Como entender por que likes nunca são suficientes Como perceber de onde vem essa necessidade de aprovação Como começar a postar (e viver) sem depender dos números Likes não medem valor — medem algoritmo. Você já era suficiente antes de o Instagram exigir, e continua sendo. Com amor e na sua torcida, Renan Daniel. Siga @podcastdepsicologia no Instagram, TikTok e YouTube para conteúdo diário sobre saúde mental e desenvolvimento pessoal. Ouça o Podcast de Psicologia em todas as plataformas: Spotify | Apple Podcasts | YouTube | Amazon Music | Deezer podcastdepsicologia.com.br O que abordamos: [00:00] Introdução — a foto que parou em 120 curtidas [01:06] A Júlia refém das notificações [03:14] A foto que ela apagou por 40 curtidas [04:19] Terceirizar a autoestima [05:25] Validação externa x interna [06:29] Por que a validação de fora nunca basta [07:35] De onde vem essa necessidade [08:38] Postar sem checar por 24 horas [10:44] Construir a autovalidação e postar por prazer