Riso Nervoso: O Que Ele Realmente Está Escondendo

Notas do episódio

Você já riu bem no meio de um momento difícil e pensou "tô rindo, mas é desespero"? Por trás do riso nervoso e da piada na hora errada quase sempre existe uma emoção que a gente está tentando esconder. A diferença entre emoção (reação automática de poucos segundos, com função evolutiva) e sentimento (a interpretação que a gente prolonga), por que a sociedade ensina a mascarar a vulnerabilidade com humor, e o custo de suprimir emoções. A roda das emoções como ferramenta e Carl Rogers: "quando me aceito como sou, posso mudar". Neste episódio você vai entender: - Emoção x sentimento: a reação automática x a interpretação - Por que usamos o humor para mascarar a vulnerabilidade - O custo de suprimir emoções (estresse, explosões) - A roda das emoções: nomear para diminuir a intensidade - Permitir-se sentir é um ato de coragem ⏱ Capítulos: 0:00 "Tô rindo, mas é desespero": o que o riso nervoso esconde 0:56 O que vamos ver (emoção x sentimento, validação, ferramentas) 1:32 O que são emoções (reações automáticas com função evolutiva) 3:19 O que são sentimentos (a interpretação a longo prazo) 4:35 Raiva instantânea x indignação o dia todo (o exemplo) 5:06 O humor como máscara da vulnerabilidade 5:51 As consequências de suprimir emoções (estresse, explosões) 6:47 Carl Rogers: "quando me aceito como sou, posso mudar" 7:46 A roda das emoções (a ferramenta) 8:42 O exercício: parar, respirar e nomear o que sente 9:23 Permitir-se sentir é um ato de coragem 💬 Agende um papo comigo: https://euterapeuta.com.br/renan.daniel 📘 Compre o livro "Autossabotagem": https://www.amazon.com.br/dp/B0H3HFPNJB Sou Renan Daniel, terapeuta de autoconhecimento e desenvolvimento pessoal, e este é o Podcast de Psicologia — episódios pra entender a sua mente com calma. 🌐 podcastdepsicologia.com.br 🎧 Escute também no Spotify, YouTube Music, Apple Podcasts, Amazon Music e Deezer. #emoções #inteligênciaemocional #saudemental #autoconhecimento #podcastdepsicologia #renandaniel