Tipos de Terapia: Qual Realmente Funciona Pra Você?

Notas do episódio

Qual é a diferença entre psicanálise, TCC e ACT? As três grandes escolas da psicologia seguem caminhos bem diferentes — mas com um objetivo em comum. Um guia prático pra você entender cada uma e levar ferramentas pro seu dia a dia. Um guia prático das 3 escolas da psicologia (que não são rivais): a psicanálise (as raízes do comportamento no inconsciente, de Freud), a TCC (mudar os pensamentos para mudar as emoções e ações) e a ACT (aceitar o que não se pode mudar e agir pelos seus valores). Com um exercício prático de cada uma. Neste episódio você vai entender: - Por que as 3 escolas não são rivais (cada uma tem seu valor) - Psicanálise: as raízes do comportamento e o inconsciente - TCC: mude seus pensamentos, mude sua vida - ACT: aceitar o que não se pode mudar e agir pelos valores - Um exercício prático de cada abordagem ⏱ Capítulos: 0:00 Uma viagem por 3 escolas da psicologia 0:47 Elas não são rivais: cada uma tem o seu valor 2:25 Psicanálise: as raízes do comportamento (Freud e o inconsciente) 3:35 O exercício da psicanálise: escrever sobre momentos marcantes 4:07 TCC: "mude seus pensamentos, mude sua vida" 4:50 O exemplo do medo de falar em público (questionar o pensamento) 5:18 O exercício da TCC: reescrever pensamentos negativos 5:49 ACT: aceitar o que não se pode mudar e agir pelos valores 7:05 O exemplo da ansiedade antes de uma decisão (aceitar e agir) 7:29 O exercício da ACT: identificar o que é importante para você 8:28 O que as 3 têm em comum: te ajudar a se conhecer 💬 Agende um papo comigo: https://euterapeuta.com.br/renan.daniel 📘 Compre o livro "Autossabotagem": https://www.amazon.com.br/dp/B0H3HFPNJB Sou Renan Daniel, terapeuta de autoconhecimento e desenvolvimento pessoal, e este é o Podcast de Psicologia — episódios pra entender a sua mente com calma. 🌐 podcastdepsicologia.com.br 🎧 Escute também no Spotify, YouTube Music, Apple Podcasts, Amazon Music e Deezer. #psicologia #psicanálise #tcc #terapia #podcastdepsicologia #renandaniel