Mindful eating - Comer com atenção plena

Notas do episódio

O Mindful eating é uma técnica excelente para qualquer pessoa, pois se refere ao autocuidado. Nesse caso o autocuidado passa também por saber escolher o que você vai comer, que vai desde o momento em que uma lista de compras é feita, no momento da compra que exige cautela e atenção, no momento da higienização e preparação que merecem também atenção e cuidado constante e é claro na hora da refeição. Este podcast falará um pouco sobre essa técnica onde a pessoa passa a analisar o alimento como um todo. Valorizar sua produção, perceber as sensações que esse alimento causa em nosso corpo, sentir os sinais de fome e saciedade de forma real e plena. Visite também a nossa página Educação Alimentar e Nutricional em Casa e na Escola, no link: pbh.gov.br/ean Produzido pela Coordenação de Mobilização e Educação para o Consumo Alimentar Subsecretaria de Segurança Alimentar e Nutricional Secretaria Municipal de Assistência Social, Segurança Alimentar e Cidadania Prefeitura de Belo Horizonte