Respirar durante o exercício: o corpo sabe o que faz

Notas do episódio

É comum ouvirmos, nos consultórios ou nas academias, orientações como: “respire fundo”, “inspire pelo nariz, expire pela boca”, “aprenda a respirar corretamente durante o exercício”. Embora bem-intencionadas, essas recomendações costumam partir de uma compreensão equivocada — e até simplista — sobre o funcionamento do nosso corpo. O problema é que, ao tentar controlar demais a respiração, muitas pessoas acabam gerando ansiedade, descompassos e até hiperventilação. Nessas situações, o que era para ajudar, atrapalha. O ideal é permitir que o corpo faça o que sabe fazer: regular, com autonomia e precisão, cada inspiração e expiração. O âncora Jota Batista conversa, nesta segunda-feira (11), com o pneumologista Murilo Guimarães, no Canal Saúde.