#123. Como cultivar a autocompaixão

Notas do episódio

A autocompaixão é a capacidade de tratar-se a si mesmo com a mesma gentileza, preocupação e apoio que teria com alguém querido. No episódio de podcast "Cultivando a Autocompaixão", exploramos como desenvolver um relacionamento amoroso com nós mesmos. As hosts Larissa e Silvia compartilham dicas sobre praticar a autocompaixão, diferenciando-a da autoestima. Discutimos o papel da atenção plena, lidar com autocríticas e construir um diálogo interno positivo. Descobrimos histórias inspiradoras de como a autocompaixão fortaleceu a resiliência emocional. Este episódio oferece insights e práticas para incorporar a autocompaixão em nossa vida diária.