ANSIEDADE e o TABU em pedir AJUDA

Notas do episódio

A primeira vez que tive uma crise de ansiedade foi há pouco mais de 3 anos, sozinha, dentro do metrô, indo pra uma gravação de "A Força do Querer". ㅤ Meu coração disparou, a visão começou a ficar embaçada e minha mente foi invadida por pensamentos catástroficos que me deixaram com uma enorme sensação de insegurança e vulnerabilidade. Eu conversei com um psiquiatra, mantive a psicoterapia, intensifiquei os cuidados com a minha espiritualidade, voltei a praticar atividade física com regularidade, e assim vim administrando relativamente bem os sintomas que me visitavam vez ou outra desde então. ㅤ Acontece que a instabilidade trazida pela pandemia afetou a saúde mental de muita gente, inclusive a minha. A ansiedade se tornou cada vez mais frequente, cada vez mais potente. A metáfora que tenho usado em terapia é que parece que eu tô tentando montar um quebra-cabeça de gelatina. Parece que as peças escorregam da minha mão, partem, derretem, desaparecem... não tem mais encaixe... não tem outra pra botar no lugar... uma loucura! ㅤ O vídeo de hoje é um relato sincerão sobre como estou lidando com o meu Transtorno de Ansiedade Generalizada e um incentivo pra que você não se negligencie. Reconhecer o problema e pedir ajuda é uma das maiores atitudes de autocuidado que você pode ter.